最も大胆な人だけがエピファニーの穴で泳ぐことを決めます。なぜなら、1月19日の天候は水泳にまったく適していないからです。 この日、水は治癒し、穴に潜った後、多くの病気から回復することができると信じられています。 ただし、身体に害を及ぼさないためには、正しく穴に突っ込む必要があります。
あなたが必要になります
- -暖かい服と靴;
- -熱いお茶;
- -タオル。
取扱説明書
1
氷の穴で泳ぐのに禁忌があるかどうか調べてください。 氷水中でのダイビングは、慢性腎臓病、糖尿病、高血圧症、婦人科の炎症のある女性、妊娠中の女性には厳密に禁忌です。 穴の中で泳ぐことに決めた場合は、医師に相談して、この手順が害を及ぼさないことを確認してください。
2
水泳の2時間前に食べましょう。 この間、体は食べ物をエネルギーに変換する時間があり、氷水でそれほど冷たくなることはありません。 ダイビング前に食べないでください。 この日もアルコールを完全に排除します。 アルコールを飲むと、フォントを離れた後の冷感が悪化します。
3
適切な服を準備します。 あなたがプロのセイウチでない場合、氷水を去った後、低体温にならないように素早く着替える必要があります。 暖かい服装で穴に出てください。 ボタンやロックがなければ、固まった手で固定するのは難しいので、こちらの方が良いでしょう。 入浴直後に着用する帽子も必要です。
4
平均的なペースでホールに入ります。 停止しないでください。停止すると、フリーズします。 穴に長時間留まらないでください。 初心者の場合、氷水で過ごす最大時間は10秒以下です。 この間、頭を3回突っ込むだけの時間があります。 入浴後はタオルで体を乾かし、調理した服をさっと着てください。 暖かくするには、熱いお茶を一杯飲みます。
5
あなたが勇敢で勇気があることを周りの人々に証明するために穴に急落しないでください。 この休日には、水は心と体の病気から本当に癒されると信じて、明るい考えと水に入る必要があります。 これは宗教的な休日であることを忘れないでください、そしてあなたは適切な気分と行動で入浴の場所に来る必要があります。
