ご存じのように、人は自分の潜在能力の10％だけを積極的に使用しています。 その間、自分自身に絶え間なく取り組むこと、活発な精神活動、および目標を目指して努力することは、この数字を大幅に増やすことができます。
取扱説明書
1
スポーツに行く。 身体活動中に、酸素を含んだ血液が脳に流れ込み始めます。 したがって、朝の運動は、夜の睡眠後に筋肉を伸ばすだけでなく、脳の活動を活性化するのにも役立ちます。 このためには、基本的なエクササイズで十分です：ジャンプ、スクワット、曲げ、すすり。
2
正しく食べなさい。 メンタルワークを成功させるには、体は十分なビタミンを摂取する必要があります。 また、完全な食事には、鉄と葉酸を含む製品を含める必要があります。 毎日、赤身の肉、魚、ジャガイモ、ユニフォームで焼いたライ麦パン、オートミールまたはそば粉のお粥、牛乳、ヨーグルト、バナナ、リンゴ、クルミを食べる必要があります。
３
メモリのタイプを定義します。 計画図、抽象図、メンタル図を作成して初めて文章をすぐに覚えられる人がいます。 このタイプのメモリはモーターと呼ばれます。 一部の幸運な人々は、注意深く慎重に情報を聞く必要があり、それを再現する準備ができています。 これは聴覚的記憶です。 そして3番目のタイプは視覚的記憶であり、人がそれを読んだり見たりした資料を覚えています。 自分がどれか1つのタイプに属していると判断すると、大量の情報を覚えておくのがはるかに簡単になります。
4
手を振ってください。 それらの両方。 右利きの場合は、歯を磨いたり、左手でとかしたり描いたりしてみてください。 左利きの場合は、逆も同様です。 徐々にタスクを複雑にします。 したがって、脳の両方の半球の働きが活性化されます。
5
新しいルート。 行ったことのない場所や、長い間脱出できなかった場所を訪れます。 これは、市内の別の地区にある新しいスーパーマーケットか、遠くの子供時代の頃から訪問できなかった遊園地かもしれません。
さらに、通常のルートを変更し、仕事、勉強、店舗への新しい方法を探します。 彼らにもっと時間をかけてもらいましょう、しかしこれは脳のもう一つの仕事です。
6
ステレオタイプを落とす！ 特に他の人と通信するとき。 常に答えを求めて、ハッキングされたフレーズを削除しないでください。 会話の継続的な監視は、脳の活動を刺激するだけでなく、創造的思考を訓練します。
７
言語を学ぶ。 それは完全に記憶を発達させます。 また、外国語を学習する際に、連想的かつ逐次的に考える能力、頭の中で事実を整理する能力が向上します。
8
メモリから電話番号をダイヤルします。 移動体通信の時代に、友人や同僚の数が携帯電話の記憶に保存されているとき、彼らの少なくとも3分の1を心で知っている人はほとんどいません。 一方、数字を記憶することは、記憶を発達させるための最も困難であると同時に最も生産的な方法の1つです。 さらに、壊れた電話はもはや地球規模の問題のようには見えません。
9
過去の日を分析します。 寝る前に、すでにすべてのことを完了しているので、彼は頭の中で日中に起こったすべてをスクロールします。 マイナーなイベントや些細なことまで、すべてを覚えてみてください。 重要なことは何ですか。 そして逆に、何が延期されますか？ 何を喜ぶべきですか？ 何を悔い改めるのか
