正教会は、異なる期間の複数のポストを設立しました。複数日、毎週（水曜日と金曜日）、1週間を除き、1年を通して、そして1日です。 これらのタイプの断食のそれぞれについて、信者が満たすことが望ましい特別な指示があります。 ただし、子供、妊婦、授乳中の母親、患者、高齢者にも譲歩が提供されます。 断食自体は目的ではなく、肉の謙と罪からの清めの手段です。 祈りと霊的な働きがなければ、断食は通常の食事に変わります。
あなたが必要になります
- -Lentenメニューで規定されている製品。
- -その年の断食と休日の正統カレンダー。
取扱説明書
1
レンテンメニューには、肉、牛乳、乳製品、卵、料理などの製品が含まれていません。 断食日（水曜日と金曜日を除く）に当たる教会の祝日には、魚やシーフードを食べることができます。
2
断食中の「許可」のリストには、無害なだけでなく、かなり長い間人体を維持するための特別な利点がある多くの製品が含まれています。 最も深刻なものを除いて、絶食のすべての日に、穀物、穀物、豆類、パンとパスタ、果物と野菜、植物油、キノコとベリー、蜂蜜を食べてください。
3
最も重要な-四旬節-イースターのお祝いに先行します。 断食の最初と最後の（情熱的な）週の投稿は、特定の重症度で行われます。 大四旬節の最初の日（月曜日はきれい）と聖金曜日、ヴェスパー中にシュラウドが取り出されるまで（午後2時または午後3時）、食べることは完全に控えてください。
4
次の月曜日、水曜日、金曜日の断食の日には、極端な程度の断食が確立されました-「空腹時」。 最近では、水を飲んだり、果物を煮込んだり、パンを食べたり、新鮮な果物や野菜を食べたり（乾燥させて漬けたり）します。 火曜日と木曜日には、オイルなしで調理された熱い食べ物を食べます。 土曜日と日曜日には、植物油の使用が許可されています。
5
大四旬節の祝日（祝福された聖母マリアの受胎告知、パームサンデー）に魚を調理します。 そして、土曜日のラザレフでは、魚のキャビアを食べることができます。
6
水曜日と金曜日に聖使徒の四旬節（またはペテロの四旬節）を続けて、厳格な断食（乾いた食事）を守ってください。 月曜日には、オイルなしで熱い食べ物を調理し、他のすべての日には、植物油で味付けした魚、キノコ、シリアルを食べます。
7
Assumption Fastは14日間続きます。 月曜日、水曜日、金曜日は空腹時、火曜日と木曜日はオイルフリーの温かい食事が提供され、土曜日と日曜日は植物油が許可されています。 主の変容はこの記事に当てはまります-この日は魚を食べることができます。
8
聖ニコラスの日（12月19日）までのクリスマスレントのチャーターは、夏のペトロフレントのチャーターと一致します。 この日の後、断食の終わりまで、土曜日と日曜日に魚を食べることができます（クリスマスの前日を除く）。
9
1年を通して、信者は毎週水曜日と金曜日に断食します。 それは、肉と乳製品の使用を拒否することにあります。 また、クリスマスの前の週には、魚と植物油も除外されます。 水曜日と金曜日の断食は、5週間（聖週間、パブリカンとファリサイの週、マースレニツァ、イースター、トリニティの週）のみキャンセルされます。
10
投稿に徐々に慣れて、最初に自分で必要な1日あたりの最低限の食事を決めてから、それを合理的な限度まで徐々に減らします。 最も重要なことは、現時点であなたの心の状態を監視することです。 断食があなたをいらいらさせ、不寛容にさせるなら、それはあなたを傷つけます。なぜなら、断食の目標は完全に正反対であるからです。
役立つアドバイス
肉体的断食と精神的断食を組み合わせてください：激しい祈り、世俗的な娯楽からの距離、大騒ぎ。 特別な熱意でmercれみを行います。 たとえば、St。 ジョン・クリソストムは、断食中に貯めたお金や製品を飢えた人や貧しい人に分配すべきだと教えました。 決して断食しない人を責めるのではなく、自分の「目の中のログ」に注意してください。
