より意識的に生き、毎日何か新しいことをし、自分の仕事を複雑にし、自分の弱点を甘やかさないようにしてください。 しばらくすると、別の人になったことに気づくでしょう。 そしてあなたの人生の質は向上します。
取扱説明書
1
楽しみのためだけでなく、自己啓発の目的のためにも読んでください。 ビジネス、心理学、科学における本の更新にご期待ください。 難しい言語を理解して理解する必要があるため、夜通し飲み込めない複雑な作業を定期的に読む習慣を身につけましょう。 読者のレベルを上げます。
2
頭を上げてください。 外国語を学ぶ、あなたは1はできませんが、すぐに2-3。 毎日10分間、心を楽しくトレーニングするためにやってください。 人が機械に住んでいる場合、新しい情報を受け取らないと脳が硬くなります。 したがって、根本的に新しいデータがあれば、彼にとってメリットがあります。 百科事典の記事を読んで、脳を訓練し、学習の程度を高めることができます。
3
あなたの弱点を制御します。 財政の管理方法に不満がある場合は、どの経費が過剰または不必要かを追跡します。 それらを避け、借金を取り除くための良い方法があります。 何かを買いたいときは、これなしでは生きていけないのか考えてみてください。 購入せずにできる場合は、その価値を転送して既存のローンを返済するか、将来の休暇のために延期します。 あなたの言葉や考えを見てください。 たとえば、不平を言ったり泣き言を言う習慣をやめます。 最初はそれはあなたにとって簡単ではありません、そしてあなたはそれに慣れます。 ソーシャルネットワークなしで、少なくとも週に1日は過ごすようにしてください。 22時間後、スマートフォンを毎日離してください。 寝る前に、画面を見ないで読んだり針仕事をしたりするのがよいでしょう。
4
健康に注意してください。 空腹時と食事前、食事の合間に水を飲むことを忘れないでください。 最初にリマインダーを設定する必要があるかもしれません。 毎日5つの果物と野菜を食べるようにしてください。 健康的な朝食、昼食、夕食の15種類のレシピを書き、健康的で多様なものになるようにして、それらに従って調理します。 電話で食べ物を見たり、テレビを読んだり消したりしないでください。 毎日20分間身体活動を行い、10, 000ステップを実行するようにしてください。 歩数計をスマートフォンにダウンロードするか、フィットネスブレスレットを購入できます。
