ジムのメンバーシップを購入しましたが、そこでの振る舞いがわかりませんか？ フレンドリーな雰囲気を作ることを目的とした安全と倫理的配慮の両方を含む一般的な行動規則があります。
取扱説明書
1
適切な服を用意してください：綿のTシャツ、ショートパンツ、パンツ。 靴には特に注意してください。 怪我をする危険性が高いので、靴下やサンダルを履かないでください。 スニーカーはスポーツではありませんが、ウォーキングシューズなので、トレーニングにはスニーカーを着用することをお勧めします。 ジムのドアの外にバッグや携帯電話を置いておきます。 前者は多くのスペースを占有し、後者は煩わしく、クラスの邪魔になります。 必ずタオルを持参し、個人の衛生管理を行ってください。
2
現在発射体に従事している人やアプローチを実行している人の注意をそらさないでください。 質問したり笑ったりすると、集中するのを妨げるだけでなく、衝突を引き起こす危険性もあります。 これについて質問されていない場合や、コーチでない場合はアドバイスをしないでください。 ジムに鏡はありますか？ あなたと一緒にトレーニングしている他の人々を妨害しないようにしてください。
３
運動中、空き容量は非常に重要です。 心理的な側面に加えて、小さな境界は完全なトレーニングセッションを許可せず、怪我を引き起こす可能性さえあります。 そのため、砲弾やウエイトトレーニング機器、ランニングなどの作業を行う人とは1メートルの距離を保つようにしてください。 シェルを長時間使用しないでください-他人を尊重してください。
4
礼儀正しく。 エクササイズしたい発射体またはシミュレーターがビジー状態の場合、リリースされるアプローチの数を尋ねます（ただし、その人がセットを終了したときのみ）。 あなたが保険をかけるように頼まれても助けを拒否しないでください。 第一に、これは適切なときに彼らがあなたを助けることを意味し、第二に、それは見知らぬ人さえも集めます。 ジムでは、他の公共の場所と同様に、卑猥な言葉は禁止されています。
注意してください
怪我を防ぐため、操作方法を知らない限り、シミュレーターに座ってはいけません。
役立つアドバイス
トレーニングが終わったら、ロープの代わりにロープやボールなどを入れ、バーからパンケーキを取り除きます。
