いつも時間通りに起きて、良い気分で起き上がることができるとは限りません。 これの理由は異なります。夜通し寝る、病気になる、または不健康な子供を一晩中気遣うなどです。 その結果、アラームは聞こえなくなり、覚醒のプロセスが遅れます。
取扱説明書
1
この状況は、定期的な仕事の遅れにつながります。 これはあなたのキャリアに悪影響を及ぼす可能性があります。 したがって、そのようなトラブルを回避するために自分で作業する必要があります。 最も重要なことは、目標を設定し、体系的に望ましい結果を達成することです。
2
まず、時間内に目を覚ますためにあなたの動機を決定するための目標を設定します。 因果関係の連鎖を精神的またはグラフィカルに描写します（寝坊した-仕事に遅れた-叱責を受けた-解雇された）。 意識に大きな影響を与えるために、論理的なチェーンを備えた紙を目立つ場所に貼り付けることができます。 したがって、一時的な問題を常に思い出すことができます。
３
目を覚ますのに役立つものを自分で決めてください。 大音量または落ち着いた音楽、目覚まし時計の標準音、テレビ、または配偶者の優しい言葉を使用できます。 実際には覚醒方法を使用してください。
4
楽しいボーナスのシステムを考え出します。 タイムリーに回復した場合は、おいしい朝食を食べ、お気に入りの音楽をオンにして、待望の商品を購入すると約束します。 家族全員がこのようなボーナスシステムの設計に参加できます。
5
楽しい瞬間に加えて、子供たちの悪い例です。
6
自己催眠のオプションとして、毎朝ベッドに横になって、ポジティブで楽しい発見をもたらす新しい興味深い日を見つけると自分に言い聞かせることができます。 寝ている時間が長ければ長いほど、有用なことや現在の問題を解決するために費やす時間が少なくなります。
