ギリシャ語hygieinosからの翻訳-「健康」を意味します。 衛生学とは、外的要因、労働条件、生活条件が人の状態や健康に及ぼす影響を研究する医学の分野です。 各個人の健康を維持することを目的とした基本的な衛生要件があり、これらは個人衛生のルールです。
身体衛生
個人衛生のルールと一般的な衛生要件の順守は、健康的なライフスタイルの不可欠な部分であるだけでなく、個人の文化全体の指標でもあります。 あなたの健康だけでなく、自宅や職場でのあなたの周りの人々の健康も、これらの要件の順守に依存しています。
身体衛生には、身体と手、髪、口腔の皮膚の毎日のケアが含まれます。 清潔な肌を維持することは、不快な臭いの出現を防ぐ毎日の水処理です。 ただし、毎日シャワーを浴びる必要がある場合は、手ぬぐいの使用を週に1〜2回に制限できます。 激しい肉体労働や運動の後、魂は必須です。 石鹸で足を毎日洗う必要があります。 真菌感染症から保護するために、プール、バス、サウナで足にゴム製のスリッパを着用してください。
ここで最も多くの細菌が蓄積するため、手と爪の清潔さを監視することが特に重要です。 食事をする前に、公共の場所やトイレを訪れ、動物と接触した後、必ず手を洗ってください。 水がない場合は、消毒剤に浸した特別なウェットワイプを使用します。 爪は常に手入れが行き届いていて、きちんと整えられていなければなりません。
舌の歯と歯垢は、1日2回、就寝前の朝と晩に毎日ブラッシングする必要があります。 食べた後、口をすすぎ、デンタルフロスを使用して、歯の間に残った食物の残骸を取り除きます。 年に一度、予防と外科治療のために歯科医を訪問しなければなりません。
髪のタイプに合わせて特別に選択された洗剤を使用して、髪が汚れたら洗う必要があります。 ヘアカットは、少なくとも2か月に1回は「更新」する必要があります。長い髪の人は、裂けないように定期的に端を切ってください。
