45年後に見栄えを良くするには、ひったくりに登場するだけでは不十分です。 セルフケアは現代の女性の主な特徴です。 しっかりと体系的に実施すれば、すばらしい結果が得られます。10歳から15歳若くなるだけでなく、自信と気分も高まります。
完璧でスタイリッシュ、美しく、そして最も重要なこと-自分に自信を持つこと。これがまさに現代の女性のあり方であるべきだからです。 この年齢では、誰もがあなたを必要とし、特に需要があります。 サービスでは、あなたのキャリアのピークが来ました。部下はあなたを経験豊富で賢明なリーダーと見なし、上司は不可欠で信頼できるアシスタントと見なします。 大人の子供はもうそれほど注意を必要としませんが、必死にあなたのタイムリーで有用なアドバイスを必要とします。 さて、そしてあなたの両親は、子供たちへの親切な言葉とサポートが特に貴重になるその人生の時代に入りました。 すべてに追いつくと同時に、それらの魅力を維持する方法は？ いくつかのヒントがあります。それに従って、間違いなく時間を止めたり、時間を元に戻したりします。
継続的なヘルスケア
すべての女性は、健康を維持するために常に注意を払うべきであることを知っていますが、多くの人はそれを正しく行う方法を知りません。 一方、45歳で若く見えるには、いくつかの簡単なルールに従うだけで十分です。
•十分な睡眠をとる-睡眠不足は外観に悪影響を及ぼします。目の下のカバンが現れ、皮膚が退色し、見た目が鈍くなり、人が疲れて無気力に見えます。
•体重のあらゆる方向への急激な変動を避けてください。繊維から脂肪層が失われるとともに、一生を通じて蓄積されていたエストロゲンの供給が失われます。 そして、余分なポンドのセットは、全身への負荷の増加を伴います。
•体育やフィットネスを行う-人体は身体活動を若さの現れとして認識します。したがって、すべての臓器とシステムにそのような治癒効果があります。
•抗酸化作用のあるビタミンミネラル複合体を体系的に摂取します。これにより、コラーゲンとエラスチン（皮膚の構造タンパク質）の破壊が停止し、必要な弾力性が与えられます。
