人間の脳は、日中は大量の情報を処理できるため、コンピュータと比較されます。 したがって、荷降ろしをする必要があります。 これは、単にあなたの考えを紙に固定することによって行うことができます。
過ごした一日を記録する方法
日中に起こった出来事を記録することは、感情的なストレスを和らげ、落ち着かせるのに役立ちます。 あなたが書くとき、脳は解決する必要がある課題としてこれに反応します。 したがって、あなたは思考を制御し、それらを正しく導くことを学びます。 また、「意識の浄化」の心理的効果は、ライフイベントを紙に移すときに引き起こされます。 心理学者はあなたの一日を説明する前に特定の方法でチューニングすることを勧めます。
正しい態度
夕方に時間をかけて考えをまとめ、その日の出来事を分析してください。 電話、テレビ、コンピュータのサウンドをオフにする価値があります。 落ち着いた音楽的な背景を作成し、明るい光を取り除き、紙に考えを書き始めます。 あなたが書くことは、純粋に個人的な問題です。 ノートを書くのが好きな人もいれば、オリジナルのアルバムを好む人もいます。 最も重要なことは、プロセス中のあなたの気持ちです。 地上の喧騒を放棄する。 一人一人が現実を認識する独自のシステムとその記述方法を持っています。 たぶん、あなたは一日を簡単に説明したり、逆に自分の考えを詳細に伝えようとするでしょう。 一部の人々は、図面やフレームに書き込むのが好きです。 それはすべて、現時点でのあなたの内面の気分に依存します。 主なポイントに焦点を当ててプロセスをお楽しみください。
